立夏節氣代表著夏天的到來，相信大家近日也感受到烈日發威，溫度明顯升高、雷雨增多，一方面，炎暑造成人體的水分容易流失，另一方面，整天待在冷氣房裡，身體的水分調節紊亂，引起民眾容易中暑、感冒、影響心情、食慾等。
夏季陽氣上升，為了避免上火，養生首要注重養心，以下３種食物可以幫助去燥熱、心臟保健，也具有益氣補血的作用：
1. 蕃茄
番茄籽周圍的膠狀物質，能防止血小板凝結，是眾多蔬果中的防血栓高手，夏季吹冷氣，內外冷熱交替，可以適量食用番茄防止血栓。
2. 櫻桃
春夏之際，正好是櫻桃進口的時節，中醫認為櫻桃有活血、暖心的作用，櫻桃富含維生素、抗氧化劑和磷等礦物質，能保護心臟免受氧化劑引起的破壞，穩定心律。
3. 蘋果
「一天一蘋果，醫生遠離我。」蘋果富含礦物質、纖維、維生素及膠質，有助於腸胃道健康，還有抗發炎、清除膽固醇、降血脂、保護心臟等好處。
提醒您，食補藥補依個人體質差異，效果也會有所不同，平時除了飲食上注意，作息也需穩定，切勿熬夜，也請盡量避免處於溫度過低的冷氣房，工作之餘多運動也對身體有益喔！
天明製藥關心您的健康，敬祝 闔家平安喜樂。 |
