冬至過後，北半球的白晝慢慢加長，夜晚漸漸縮短，也是陽氣回昇的開始，此時注重養生，也是為未來一整年的身體狀況打下好基礎。
台灣人有冬至吃湯圓的習俗，湯圓是糯米類的食物，有助於滋補脾胃，但多食可能會導致腸胃積食、脹氣，吃湯圓時要細嚼慢嚥，幫助糯米分解吸收，若有胃脹氣的狀況，餐後可以喝點麥茶、陳皮或山楂茶，緩解胃部不適。
冬至代表各地開始進入最寒冷的階段，患有心血管疾病、高血壓、動脈硬化的民眾，容易在天冷時病發，提醒您需特別提高警惕，注意防寒保暖，並定期到醫院檢查。
冬天要做好腳部保暖，尤其是女性，盡量少穿短裙、穿著保暖鞋襪，可望改善經痛問題。
一般民眾也應保持身心舒暢，維持合理的飲食作息，多運動提高耐寒能力也是好選擇喔。
天明製藥關心您的健康，敬祝 闔家平安喜樂。 |
